5 cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả tại nhà chẳng hề tồn kém

Tiểu đường là một căn bệnh rối loạn mãn tính. Do đó, người bệnh luôn phải điều trị hàng ngày bằng thuốc hoặc tiêm insulin để giúp kiểm soát lượng đường. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chỉ cần thay đổi thói quen theo nhữngcách chữa bệnh tiểu đườngdưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về căn bệnh nguy hiểm này nữa.

Ăn các loại rau quả sống

Thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả chưa nấu chín cũng là mộtcách chữa bệnh tiểu đườnghiệu quảnhờ có chứa nhiều enzyme và hàm lượng chất xơ rất cao. Khi được bổ sung nhiều chất xơ, cơ thể sẽ hấp thụ đường chậm hơn, nhờ vậy giữ được lượng đường trong máu cân bằng.

Ngoài rau củ, một số loại trái cây cũng rất tốt cho người tiểu đường như dâu, cà rốt, mơ và các loại trái cây họ cam quýt. Mộtchế độ ăn uốngkết hợp giữa rau củ và trái cây sẽ bổ sung một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể để ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm.

Trà xanh

Trà xanh nguyên chất có chứa hàm lượng polyphenol cao giúp hạ đường huyết và cân bằng lượng đường trong máu, do đó có thểchữa bệnh tiểu đườngrất hiệu quả.

Trà xanh nguyên chất cũng là cách chữa bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Ảnh: Internet.

Húng quế

Chất chống oxy hóa trong lá húng quế có khả năng làm giảm bớt căng thẳng, một vấn đề thường gặp ở người bị tiểu đường. Đồng thời, nó cũng giúp làm giảm lượng đường trong máu rất tốt.

Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục không chỉchữa bệnh tiểu đườngrất tốtmà còn ngăn ngừa bệnh tật cho mọi lứa tuổi. Chính vì thế, một chế độ luyện hợp lý sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, làm giảm mức độ bệnh và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy đến cho sức khỏe. Tập luyện thể dục cũng có thể làm tăng lượng insulin, giúp giải quyết nguyên nhân quan trọng của bệnh tiểu đường tuýp 2. Không những thế, chế độ luyện tập thường xuyên cũng giúp làm giảm mức cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bị cao huyết áp.

Thư giãn

Việc thư giãn giúp các tế bào tuyến tụy tăng cường sản xuất insulin hiệu quả hơn. Các nghiên cứu đã cho thấy những bệnh nhân tiểu đường có tâm trạng thoải mái, vui vẻ thường sẽ phục hồi nhanh hơn so với những người ít thư giãn. Vì vậy,cách chữa bệnh tiểu đườngđơn giản nhất chính là giữ cho tinh thần luôn thư giãn, không bị căng thẳng.