7 loại thực phẩm điều trị chứng rối loạn dạ dày

7 loại thực phẩm điều trị chứng rối loạn dạ dày

Cách tốt nhất để giúp bạn thoát khỏi những cơn đau và tránh được rối loạn dạ dày đó là cải thiện chế độ ăn uống, lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp bạn làm dịu cơn đau do rối loạn dạ dày.

Rối loạn dạ dày khiến bạn vô cùng mệt mỏi, khó chịu. (Ảnh:  Theo shape)

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mình bị khó tiêu, hãy tìm đến sự trợ giúp của các loại thực phẩm này.

Chuối giúp bạn dễ tiêu hơn

Lý do chuối được coi là nguồn thực phẩm giúp tăng năng lượng cho các vận động viên marathon, đó chính là khả năng dễ tiêu hóa, không khiến dạ dày khó chịu. Đây chính là thần dược đối với những người hay bị rối loạn dạ dày, vì chuối có chứa pectin, một chất xơ hòa tan giúp tiêu hóa tốt và giảm táo bón.

Đu đủ giúp bạn giảm chứng khó tiêu

Ăn đu đủ sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu, và cũng chữa táo bón. Sự kỳ diệu là trong đu đủ có chứa các enzyme papain và chymopapain, giúp phá vỡ các protein và làm dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy một môi trường có tính axit mạnh. Bạn có thể tìm kiếm nhữn viên thuốc có chiết xuất từ đủ đủ để giúp đạt hiệu quả nhanh hơn.

Gạo trắngKhi bị rối loạn dạ dày, gạo trắng hay những thực phẩm màu trắng như bánh mì nướng, hoặc khoai tây luộc là một ý tưởng tuyệt vời. Bên cạnh đó, không tạo thêm áp lực tiêu hóa lên dạ dày của bạn, những thực phẩm này sẽ tránh kích thích dạ dày tiết acid.

Gừng

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy gừng là một biện pháp tốt khắc phục antinausea và cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa tổng thể. Nếu bạn yêu thích hương vị và khả năng chữa bệnh của chúng, cũng nên lưu ý chỉ sử dụng 4 gram gừng/ ngày, sử dụng gừng dạng bột hoặc các sản phẩm tinh chế khác cách nhau bốn giờ đồng hồ. Có khá nhiều cách để sử dụng gừng, chẳng hạn như dùng trực tiếp bằng miếng gừng tươi, ăn kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trà nóng cũng đem lại hiệu quả tương đương.

Táo

Cũng tương tự như chuối, táo cũng là một nguồn tốt của pectin, giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Theo các chuyên gia, nếu bạn đang bị rối loạn dạ dày, táo nấu hoặc chế biến trong các hỗn hợp sẽ dễ dàng cho hệ thống tiêu hóa của bạn hơn.

Súp hoặc hỗn hợp táo tốt cho bệnh rối loạn dạ dày. (Ảnh:  Theo shape)

Trà thảo dược

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy bạc hà kích hoạt kênh sản xuất antipain ở đại tràng có tác dụng chống buồn nôn và giảm bớt các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa. Nghiên cứu nhỏ cũng cho thấy hoa cúc có thể giúp bạn đau bụng và chữa đau bụng.

Sữa chua

Hầu hết sữa có thể gây phương hại đến dạ dày, khiến bộ phận này khó chịu, nhưng một khẩu phần sữa chua có thể có khá tác dụng ngược lại. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm sữa chua thích hơp vì trong thành phần sữa chua giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ảnh bìa đẹp giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các sản phẩm sữa chua nguyên chất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ dày hơn các sản phẩm sữa chua nhiều hương liệu và bổ sung nhiều thành phần khác.