Những môn thể thao bà bầu không nên chơi

Không phải cứ mang thai là không thể vận động hay tập thể dục. Vận động nhẹ khi mang thai giúp cho cơ thể linh hoạt, dẻo dai và trái tim khỏe mạng hơn, các mạch máu giãn nở và lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, không nên hiểu nhầm trong vận động khi mang thai. Nếu việc vận động là quá sức với thai phụ và ảnh hưởng tới vùng bụng thì sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng. Chính vì thế, bà bầu phải hết sức lưu ý trong các hoạt động khi đang mang thai. 

Bà bầu cần chú ý những môn thể thao dưới đây

Đi xe đạp

Những người mới mang bầu không nên đi xe đạp, đối với những người vốn đã quen đi xe đạp thì có thể tiếp tục đi sau khi bước vào giai đoạn thứ 2 của thai kỳ. Khi trung tâm dịch chuyển của trọng lượng ảnh hưởng tới sự cân bằng, nó sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đi xe đạp.

Leo núi, trượt tuyết, trượt pa-tin

Những môn thể thao này bà bầu tuyệt đối nên tránh bởi chúng được xếp vào những hoạt động có nguy cơ bị ngã, chấn thương.

Các môn thể thao phối hợp với bóng

Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và các môn thể thao phối hợp khác đều có nguy cơ gây bị thương cao. Khi bị bóng hay đồng đội va phải hoặc ngã khi chơi khó tránh khỏi sự va chạm của thai nhi với mọi thứ xung quanh. Bà bầu không nên mạo hiểm với thai nhi khi tham gia vào trò chơi này.

Chạy

Phụ nữ mang thai cần chạy ở một mức độ nhất định nếu đã quen với việc chạy nhiều từ trước đó. Tuy nhiên, nếu chưa quen mà muốn chạy thì phải có hướng dẫn viên và từng bài tập, bài chạy cụ thể, cẩn trọng.

Bên cạnh đó, từ giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, bà bầu càng phải cẩn thận hơn khi chạy. Cũng giống như nhiều hình thức tập thể dục khác, không nên để cơ thể quá nóng, uống nhiều nước để thay thế lượng mồ hôi đã mất.

Lặn dưới biển với bình dưỡng khí

Đây là điều bà bầu tuyệt đối không được thực hiện. Bởi bọt khí có thể hình thành trong máu của bà bầu, rất nguy hiểm cho cả mẹ và em bé đang phát triển. Bên cạnh đó, lặn còn có thể gây nên những tác động mạnh cho vùng bụng. Vì thế, lặn là một hoạt động cực kỳ nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai.

Lướt sóng, lướt ván

Lướt ván và trượt tuyến đều cực kỳ nguy hiểm vì nó đòi hỏi tốc độ cao, khiến thai phụ bị ngã và bị chấn thương bụng.

Tennis

Đối với bà bầu, việc dừng đột ngột trong những lần chơi tennis gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thai nhi. Phụ nữ mang thai cần tránh môn thể thao này khi mang thai, đặc biệt vào giai đoạn thứ 2, thứ 3 của thai kỳ. 

Tắm nóng và xông hơi

Tưởng chừng như hoạt động này rất tốt cho sức khỏe nhưng nó không tốt cho thai nhi như mọi bà bầu thường nghĩ. Bởi khi tắm nóng và xông hơi, nhiệt độ cơ thể người mẹ quá nóng, có thể gây ra những khuyết tật bẩm sinh. Hãy tắm nước ấm gần với nhiệt độ cơ thể bạn để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Phụ nữ mang thai nên biết cách lựa chọn các hoạt động sao cho an toàn, phù hợp và thật thông minh khi luyện tập. Không nên bỏ qua lời khuyên của bác sĩ và những tham khảo xung quanh cuộc sống để giúp bạn có một chế độ vận động, luyện tập đúng đắn, khoa học.

Đặc biệt, nên ngừng tập ngay lập tức và tới bác sĩ nếu có bất kì triệu chứng như: Chảy máu âm đạo; Khó thở; Chóng mặt, hoa mắt; Đau đầu; Đau ngực; Rụng rời chân tay; Bắp chân đau hoặc sưng; Sinh non; Thai nhi ít chuyển động; Chất lỏng rò rỉ từ âm đạo (Rò rỉ nước ối).