Mỹ nhân 'Bên nhau trọn đời' duy trì 5 thói quen đơn giản để luôn trẻ trung ở tuổi 40

Sinh năm 1983, Đường Yên được xếp vào nhóm tiểu hoa đán. Dù đã sinh con, Đường Yên vẫn trẻ đẹp, rạng rỡ như thuở son rỗi. Để có được nhan sắc trẻ trung, cô duy trì những thói quen cơ bản sau.

Uống trà xanh

Đường Yên cho biết, cô uống trà xanh mỗi ngày, thậm chí uống thay nước lọc. Đây là món đồ uống giàu chất chống oxy hóa giúp làm đẹp, trẻ hóa da, gìn giữ sự trẻ lâu.

Trà xanh chứa hàm lượng cao chất polyphenolic EGC. Chúng có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. Uống trà xanh thường xuyên còn ngăn chặn tác động của ánh nắng mặt trời lên da, giảm nếp nhăn, đồi mồi.

Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo, uống 8 cốc trà xanh mỗi ngày, tương đương khoảng 2 lít hoặc ít hơn được coi là an toàn với hầu hết người trưởng thành. Trong một số ít trường hợp, chiết xuất trà xanh có thể gây ra các vấn đề về gan.

Không bao giờ ăn quá no

Nói bí quyết ăn uống của mình Đường Yên đã trả lời: "Nếu bạn muốn giảm cân, tôi không khuyên bạn tìm tới những phương pháp ăn uống kham khổ. Bởi tôi cảm thấy bỏ qua những món ăn ngon là một điều rất đau khổ. Cách tốt hơn là bạn nên ăn vừa phải giữa các món, đừng bao giờ ăn quá no, kết hợp tập luyện để tiêu hao calo thì cơ thể sẽ càng thon gọn hơn"

Không ăn đêm

Đường Yên cũng nhấn mạnh: "Mặc dù việc bóp mồm bóp miệng rất quan trọng nhưng bạn vẫn nên chú trọng tới việc ăn uống lành mạnh trong thời gian dài. Đặc biệt, bạn cũng nên kiêng ăn đêm vì thói quen này rất dễ gây tăng cân, thậm chí còn làm tồn đọng nhiều mỡ dư thừa hơn".

Ắn đêm khiến bạn dễ tăng cân và tích trữ mỡ thừa ở bụng bạnn nên ăn nhẹ với một quả táo hoặc trứng luộc.

Đảm bảo giấc ngủ

Chia sẻ về thói quen làm đẹp, Đường Yên cho biết cô rất coi trọng chất lượng giấc ngủ. Ngủ đủ và ngủ sâu giấc là bí quyết làm đẹp có chi phí 0 đồng mà lại vô cùng hiệu quả. Dù bận rộn đến đâu, mỹ nhân họ Đường cũng cố gắng đảm bảo có thể ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Tập yoga

Đường Yên duy trì tập yoga trong nhiều năm. Cô dành 3 buổi mỗi tuần để tập. Nữ diễn viên cho biết, tập yoga rất tốt với sức khỏe của phụ nữ.Nó không chỉ giúp điều hòa nội tiết, điều chỉnh tâm lý và sinh lý mà còn tăng cường sự dẻo dai, chống lão hóa. Tuy nhiên để có hiệu quả, bạn cần kiên trì tập luyện, nếu chỉ tập trong thời gian ngắn thì không có tác dụng gì nhiều.