Những lợi ích bất ngờ khi tắm nước lạnh vào mùa đông

Tắm nước nóng sau một ngày dài làm việc có thể mang lại cảm giác dễ chịu, thúc đẩy lưu thông máu và làm dịu cảm giác đau nhức cơ bắp. Việc tắm nước lạnh tuy không mang đến tác dụng thư giãn như tắm nước nóng nhưng chúng mang lại vô số những lợi ích khác cho sức khỏe.

Tắm nước lạnh vào mùa đông rất tốt cho sức khỏe.

Làm dịu cơ bắp nhức mỏi do vận động

Nếu bạn đang suy nghĩ tắm nước lạnh mùa đông có tốt không? đáp án là việc tắm nước lạnh giúp cho bạn hồi phục, thư giãn cơ bắp sau khi vận động quá sức. Nếu bạn có vùng cơ đau nhức, bạn nên tập trung xịt nước lạnh lên thẳng vùng cơ trong ít nhất năm phút. Điều này giúp tăng máu lưu thông đến vùng bị đau giúp hồi phục cơ bị tổn hại và các mô.

Chống căng thẳng

Có nên tắm nước lạnh mùa đông? Một nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng người thường xuyên bơi trong nước băng lạnh có mức chịu đựng chống chọi cao với sự căng thẳng hơn so với người bình thường vì cơ thể được luyện tập thường xuyên đối phó với những khó khăn. Vấp nước lạnh lên mặt có thể giúp thư giãn, làm chậm nhịp tim và thậm chí là điều hòa nhịp tim nhanh bất thường.

Tốt cho làn da

Vào mùa đông, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy làn da và mái tóc có dấu hiệu khô và xơ. Việc tắm nước nóng sẽ đẩy nhanh quá trình này còn tắm nước lạnh sẽ giúp se lỗ chân lông và thắt chặt các lớp biểu bì.

Tăng sự tỉnh táo

Tắm nước lạnh vào mùa đông sẽ giúp bạn hít thở sâu rất nhiều, điều này sẽ làm giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể ấm áp. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp một lượng lớn oxy vào cơ thể, làm tăng sự tỉnh táo trong suốt một ngày.