Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày
08:47 12/10/2016
Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy. Công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.
|
|
| Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. |
|
|
| Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe. |
|
|
|
| Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn. |
|
|
|
| Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi. |
Xem thêm
Kim tự tháp pha lê dưới đáy biển Tam giác Bermuda là nguyên nhân khiến máy bay mất tích?
Táo không rõ nguồn gốc đội lốt táo đá Hà Giang: Người tiêu dùng đang bị lừa?
Triều cường cao nhất năm, Sài Gòn nguy cơ ngập nặng
Tên hề sát nhân: Từ doanh nhân thành đạt đến kẻ giết người độc ác nhất mọi thời đại
Tin mới
Liên kết hữu ích
