Các chuyên gia khuyên đi bộ rất tốt cho việc nâng cao sức khỏe tổng thể. Nhưng đi bộ sao cho đúng cách, tránh các chấn thương không đáng có thì không phải ai cũng biết.
Đối với người lớn tuổi, đi bộ có vẻ là cách phù hợp nhất để duy trì sức khỏe. Một mặt, đi bộ tương đối chậm và ít bị chấn thương do tai nạn. Mặt khác, đi bộ vẫn là một hoạt động có độ khó thấp, hiệu quả, phù hợp với người trung niên và người già.
Hầu hết mọi người đều có thể đi bộ hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bị bệnh tiểu đường type 2, huyết áp cao, loãng xương… nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh hậu quả xấu.
