Loãng xương làm cho xương trở nên yếu và giòn - giòn đến mức ngã hoặc thậm chí căng thẳng nhẹ như cúi xuống hoặc ho cũng có thể gây gãy xương.

Dưới đây là thói quen dùng đồ uống bạn nên loại bỏ càng sớm càng tốt vì lợi ích sức khỏe xương của chính mình.

Cây bí đỏ là một loại cây quen thuộc với mọi người dân Việt Nam. Không chỉ là rau ăn mà mọi bộ phận từ ngọn, lá, hoa, quả đều là thuốc quý chữa nhiều bệnh.

Những thực phẩm đồ uống dưới đây tác động xấu tới hệ thống xương khớp của bạn, cần hết sức thận trọng khi sử dụng.

Không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong chuyện 'phòng the', những món ăn từ hàu còn chứa vô vàn chất dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể.

Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao hơn cả sữa, hãy tận dụng để phòng tránh bệnh loãng xương.

Ôm là hành động để thể hiện tình yêu của các cặp đôi nhưng một người phụ nữ 24 tuổi sau khi được bạn trai ôm lại gặp tai nạn bất ngờ.

Rau chân vịt tốt cho người thiếu máu, thiếu sắt, tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn rau chân vịt thường xuyên làm giảm biến chứng đái tháo đường, ung thư tuyến tiền liệt, hạn chế béo phì, bảo vệ tim mạch và phòng chống các bệnh về mắt.

Việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi và vitamin D trong thực đơn hàng ngày là cách để phòng loãng xương tốt nhất, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.