Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Để cơ thể được thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm sau vào thực đơn mỗi ngày.
Hãy nhớ rằng, nên đi ngủ sau ăn tối ít nhất 2 giờ để không xảy ra tình trạng trào ngược và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và nên ăn những loại thực phẩm dưới đây...
Nhiều người bị hành hạ bởi chứng mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lương cuộc sống. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bạn hãy tăng cường ăn các thực phẩm sau đây.
