Bà bầu ăn quả gì thì tốt?

Bà bầu ăn quả gì thì tốt?

Bà bầu nào cũng muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, và việc bổ sung trái cây cũng là việc mà bẹ bầu cần làm trong thai kỳ. Có những loại quả rất tốt cho bà bầu, cụ thể là những loại trong danh sách dưới đây.

Nhiều bà bầu thắc mắc nên ăn quả gì thì tốt cho thai kỳ. (Ảnh minh họa)

Bà bầu nên ăn quả dâu tây

Dâu tây có vị chua chua ngọt ngọt, chắc hẳn là khẩu vị không thể thiếu đối với mỗi bà bầu. Dâu tây cũng là một thực phẩm giàu vitamin C, kali và mangan. Do đó, loại quả này cần thiết để giảm huyết áp, đảm bảo hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bà bầu. Không chỉ vậy, dâu tây còn dồi dào vitamin nhóm B có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch.

Với dâu tây bà bầu có thể có mẹo chế biến như ăn tươi hoặc ép lấy nước, xay sinh tố đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Chuối là loại quả bà bầu nên ăn

Ăn chuối trong những tháng đầu giúp bà bầu giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói do ốm nghén. Chuối cũng giúp cơ thể nạp những dưỡng chất thiết yếu như kali, đồng thời giúp cân bằng huyết áp, ổn định lượng đường, cholesterol trong cơ thể, giúp ngăn ngừa những nguy cơ xấu trong thai kỳ.

Bà bầu nên ăn đu đủ chín

Đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, folate (chất chống phòng ngừa dị tật thai nhi) và chất chống oxy hóa vừa tốt cho tiêu hóa vừa tốt cho sắc đẹp mẹ bầu. Đu đủ chín cũng chứa ít calo (khoảng 32kcal) nên rất thích hợp cho mẹ bầu không muốn tăng cân quá cỡ.

Quả sung là loại quả tốt cho bà bầu

Quả sung có chứa nhiều chất xơ và Vitamin B6 chống táo bón, kali trong quả sung có khả năng kiểm soát huyết áp ngăn ngừa tiền sản giật, chất kiềm giảm cảm giác thèm ăn giúp mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng lành mạnh hơn.