Mẹo giúp bụng trở nên eo thon

Ăn sữa chua thường xuyên

Theo Sức khỏe và đời sống, sữa chua là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm béo và giúp sức khỏe rất tốt vì thế sau bữa sáng nhất định phải ăn một hộp sữa chua để giảm mỡ bụng.

Chăm vận động

Mỗi ngày dành 30 phút tập các động tác và vận động thể dục như gập bụng, chạy bộ, đi bộ, vươn người cũng giúp cho cơ thể được thoải mái.  Chỉ cần kiên trì, vòng eo sẽ thon gọn khi nào mà bạn không biết.

Vận động thường xuyên giúp giảm vòng eo một cách bất ngờ (Ảnh minh họa)

Ưu tiên ăn rau quả trước

Trong bữa ăn, rau quả sẽ lấp đầy dạ dày của bạn trước sau đó mới bổ sung thịt và các chất đạm vào. Bằng cách này, cơ thể sẽ vừa hấp thu được chất xơ và vừa hấp thu được chất đạm mà không sợ bị dư thừa. Chính rau quả sẽ tạo cảm giác no cho dạ dày, lúc đó bạn sẽ không còn ăn được nhiều thịt nữa. Tập nó thành một thói quen, dần dần bạn sẽ có một vòng eo không ngờ.

Ngồi thẳng lưng

Khi ngồi thẳng lưng, cơ vòng eo cũng trở nên săn chắc. Ngồi khom lưng không những khiến dáng bạn trở nên xấu đi mà còn làm cho vòng eo chảy xệ xuống.

Sử dụng bông tắm

Sử dụng bông tắm để matxa da khi tắm là một phương pháp hiệu quả nhằm giảm kích cỡ vòng eo. Bên cạnh đó việc này còn làm lưu thông máu và mạch trong cơ thể, giúp da dẻ hồng hào và khỏe mạnh hơn.

Hít thở đêu và không nhai kẹo cao su

Trong khi nhai kẹo, không khí lấp đầy dạ dày của chúng ta, do đó gây ra một số cảm giác khó chịu vì thế nên hạn chế nhai kẹo cao su để tránh đầy hơi. Bên cạnh đó, để thúc đẩy sự làm việc của cơ bụng

Theo Trí thức trẻ, ngồi thẳng với hai bàn tay trên bụng, hít vào từ từ bằng mũi trong 5 nhịp. Sau đó dừng lại trong 3 nhịp tiếp theo. Và cuối cùng là thở ra từ từ trong 10 nhịp. Thực hiện đều đặn trong 3 phút mỗi ngày và cảm nhận hiệu quả của nó sau 2 tuần.