Những thói xấu gây hại sức khỏe dân văn phòng, rất nhiều người đáng mắc
Có rất nhiều thói quen tưởng chừng vô hại nhưng khiến dân văn phòng mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Ngồi khoanh chân lên ghế
Ngồi khoanh chân là một trong những tư thế thường thấy của người làm văn phòng. Việc thay đổi cách ngồi này có thể giúp dân văn phòng cảm thấy thoải mái tạm thời. Tuy nhiên, về lâu dài thì thói quen này cũng gây lên những tác động xấu khiến cột sống bị ảnh hưởng.
Mắt quá gần máy tính
Một số người làm văn phòng hay có thói quen đặt màn hình máy tình gần mắt. Việc nhìn màn hình với khoảng cách gần trong thời gian dài sẽ gây ra các vấn đề thị giác. Bên cạnh đó, dân văn phòng có thể gặp phải tình trạng khô, mỏi mắt và suy giảm thị lực về lâu dài.
Nằm bò ra bàn
Nhiều người có thói quen ngủ nằm bò ra bàn trong những giờ nghỉ trưa. Việc ngủ ở tư thế này sẽ gây hại lên cột sống và vùng xương chậu. Bên cạnh đó, cách ngủ này cũng có thể gây ra chứng tức ngực và khó thở do nằm úp mặt xuống bàn.
Lưng không thẳng
Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng lưng của bạn phải thẳng hàng với lưng ghế, tránh nghiêng về phía trước. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác mỏi lưng khi ngồi làm việc trong thời gian dài.
Chân không đặt chạm đất
Điều chỉnh độ cao ghế phù hợp để toàn bộ lòng bàn chân đặt ngang với mặt sàn, đùi và cẳng chân tạo thành góc quá 90 độ một chút, lưng thẳng. Các chuyên gia cũng khuyên nên cởi giày, đặc biệt là giày có gót để tạo sự thoải mái cho chân.
Đan chéo chân
Có rất nhiều nghiên cứu cho rằng bắt chéo chân khi làm việc tại bàn sẽ làm các mạch máu bị siết chặt, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu, thậm chí có thể dẫn đến huyết áp cao. Vì vậy, mỗi khi có ý định đó, bạn có thể đứng dậy vươn vai hoặc đi lại một chút để thư giãn.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/nhung-thoi-xau-gay-hai-suc-khoe-dan-van-phong-rat-nhieu-nguoi-dang-mac-s..
Tin Sao
- Lê Âu Ngân Anh tiết lộ thời kỳ khủng hoảng khi làm mẹ, tự hào khoe nhóc tì mới 10 tháng tuổi đã chập chững biết đi
- Vợ cố siêu mẫu Đức Tiến lên tiếng khi bị chỉ trích chỉ lo đi chơi, tiền đâu nuôi con?
- Vương Phi hiếm hoi trả lời về cha ruột đứa con thứ ba của Trương Bá Chi bằng 8 chữ: Netizen: 'Mối thù 20 năm cuối cùng cũng nổ ra'
- Hoài Linh hát tại đám cưới đại gia miền Tây: Khán giả lên hát chung, gia chủ lên tặng quà đắt đỏ
Clip đang được xem nhiều nhất: Những hình ảnh đầu tiên bên trong nơi diễn ra tang lễ của cố nghệ sĩ Chí Tài