5 thực phẩm phụ nữ ăn vào buổi sáng sẽ dồi dào sinh lực
Nếu chị em muốn có một ngày thoải mái, vui vẻ, dồi dào sinh lực... thì hãy bỏ túi 5 loại thực phẩm dưới đây để ăn vào buổi sáng.
Chuối
Chuối rất giàu kali và carbohydrate giúp hệ thần kinh và các cơ thịt hoạt động bình thường. Ngoài ra, kali là một chất có tác dụng đào thải các chất độc gây hại cho thận. Thêm vào đó, nó còn rất hữu ích trong việc giảm axit uric từ đó làm giảm các nguy cơ gây hại cho thận.
Dâu tây
Dâu tây chứa một lượng vitamin C phong phú giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, các tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp chị em dồi dào sinh lực.
Rau chân vịt
Rau chân vịt có chứa magie - một loại chất khoáng rất cần cho phụ nữ. Nếu lượng magie được hấp thụ ít hơn 280 milligram mỗi ngày thì các chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Việt quất
Ăn quả việt quất thường xuyên có thể giúp cải thiện bộ nhớ và trao đổi chất. Quả việt quất rất nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch.
Mầm lúa mì
Chỉ cần hai thìa mầm lùa mì có thể cung cấp 15% vitamin E và 10% folate cần thiết hàng ngày cho cơ thể của bạn.
Tin Sao
-
Tại lễ nhậm chức tổng thống của Donald Trump, người vui nhất không phải là ông mà là con trai tỷ phú Elon Musk
-
Phản ứng lạ của Trấn Thành sau màn chạm mặt với 'tình tin đồn' một thời Luna Đào
-
Angelina Jolie trông giống như một bà mẹ bình thường khi đi mua sắm cùng Knox, đáng chú ý vẫn là bộ trang phục hơn 126 triệu đồng
-
Ảnh gần đây của con trai thứ hai nhà Trương Bá Chi bị lộ, cậu bé 15 tuổi sở hữu visual nổi bật gây sốt cõi mạng
Clip đang được xem nhiều nhất: Thêm clip bạo hành trẻ em gây phẫn nộ: Cha đẻ đánh đập dã man, tung chân đạp con gái nhỏ bay xa 2 mét!
